요가는 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정까지 동시에 추구할 수 있는 전인적인 운동입니다. 특히 다양한 종류의 요가가 존재하며, 각 요가 스타일은 수행 목적과 적용 대상에 따라 그 효과와 특징이 뚜렷하게 나뉩니다. 본 글에서는 대표적인 요가의 종류들을 상세히 분류하고, 각각의 특징과 장단점에 대해 전문가의 시선으로 깊이 있게 다루어 보겠습니다.요가는 왜 종류별 이해가 중요한가?요가는 단순히 몸을 움직이는 운동 이상의 의미를 지닌 수행입니다. 기원은 인도의 철학과 종교적 수행에서 비롯되었으며, 현대에 들어와서는 다양한 방식으로 발전하고 체계화되었습니다. 그렇기 때문에 요가를 단일한 운동으로 이해하고 접근하기보다는, 각 요가가 지닌 고유한 목적과 방식, 철학을 이해하는 것이 무엇보다 중요합니다. 예를 들어, 육..